Tofutasche
Niedriger GI
GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g
- Gutes pflanzenbasiertes Protein
- Hoher Zuckergehalt
Tofutasche hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines Getrocknete Tofuhülle (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Aktualisiert 15.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es eliminiert zugesetzten Zucker und überschüssiges Natrium, was es besser für den Blutzucker und die Herzgesundheit macht.
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen - GL 2 pro 100 g Ganzes Edamame bietet mehr Ballaststoffe, weniger Verarbeitung und keine zugesetzten Zucker, was die glykämische Kontrolle unterstützt.
Sojabohnen - GL 5 pro 100 g Kichererbsen sind niedrig glykämisch, reich an Ballaststoffen und natürlich arm an Zucker, was die Blutzuckerregulation unterstützt.
Kichererbsensalat
Formen von Getrocknete Tofuhülle
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tofutasche ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gutes pflanzenbasiertes Protein
- Moderate glykämische Last
- Ungesättigte Fette vorhanden
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßige Verarbeitung
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tofutasche?
Tofutasche hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Tofutasche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tofutasche hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getrocknete Tofuhülle hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getrocknete Tofuhülle in dieser Datenbank hat Getrocknete Tofuhülle die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Tofutasche in der Logi-App mit Ihrer Portion.
