Mais- und schwarze bohnen salsa
Niedriger GI
GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g
- Moderale glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Mais- und schwarze bohnen salsa hat einen glykämischen Index von 40, höher als reines Salsa (20). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 02.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Gurken enthalten weniger Stärke und Kohlenhydrate und sorgen für Knusprigkeit und Geschmack bei geringerer glykämischer Wirkung.
Gurkentomaten salsa - GL 1 pro 100 g Paprika sind natürlicherweise niedriger in Kohlenhydraten und glykämischer Last im Vergleich zu Mais, was bei Insulinresistenz vorteilhaft ist.
Ofentomaten salsa (ohne salz)
Formen von Salsa
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Salsa - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g Marke: valentina
Valentina soße - GI 20 · GL 1 pro 100 g low sodium
Frische salsa - GI 20 · GL 1 pro 100 g red
Frische tomatensalsa mit chipotle - GI 20 · GL 1 pro 100 g green
Grüne salsa - SalsaGI 20 · GL 1 pro 100 g sugar freechunky
- Adobada-SauceGI 20 · GL 2 pro 100 g adobada
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais- und schwarze bohnen salsa ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderale glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält stärkehaltiges Mais
- Moderate Gesamtkohlenhydrate
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mais- und schwarze bohnen salsa berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais- und schwarze bohnen salsa?
Mais- und schwarze bohnen salsa hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Mais- und schwarze bohnen salsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais- und schwarze bohnen salsa hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Salsa hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Salsa in dieser Datenbank hat Valentina soße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Mais- und schwarze bohnen salsa in der Logi-App mit Ihrer Portion.
