Salsa
Niedriger GI
GL 2.6 pro Tasse (260 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßiger Natriumgehalt
Salsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (260 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #746777 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Salsa
- GI 10 · GL 0.4 pro 100 g Marke: valentina
Valentina soße - GI 20 · GL 1 pro 100 g low sodium
Frische salsa - GI 20 · GL 1 pro 100 g red
Frische tomatensalsa mit chipotle - GI 20 · GL 1 pro 100 g green
Grüne salsa - SalsaGI 20 · GL 1 pro 100 g sugar freechunky
- Adobada-SauceGI 20 · GL 2 pro 100 g adobada
- GI 30 · GL 2 pro 100 g vegetable curry
Leichtes gemüse-currysoße
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Salsa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 Tasse | 260 g | 2.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.54 g |
| Unlöslich | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Keine zugesetzten Zucker, kalorienarm
- Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Salsa
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Salsa?
Salsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (260 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Salsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Salsa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Salsa hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Salsa in dieser Datenbank hat Valentina soße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
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