Leichtes gemüse-currysoße
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Moderater Natriumgehalt
Leichtes gemüse-currysoße hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Salsa (20). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Blattgemüse ist äußerst gering im glykämischen Last, reich an Ballaststoffen und voller Mikronährstoffe, was sie optimal für Insulinresistenz macht.
Blattgemüse (roh, gemischt) - GL 1 pro 100 g Wirsingkohl liefert mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe, und das Rösten mit Kräutern verleiht Geschmack, ohne die glykämische Last oder den Natriumgehalt zu erhöhen.
Gedünstete rosenkohl
Formen von Salsa
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Salsa - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g Marke: valentina
Valentina soße - GI 20 · GL 1 pro 100 g low sodium
Frische salsa - GI 20 · GL 1 pro 100 g red
Frische tomatensalsa mit chipotle - GI 20 · GL 1 pro 100 g green
Grüne salsa - SalsaGI 20 · GL 1 pro 100 g sugar freechunky
- Adobada-SauceGI 20 · GL 2 pro 100 g adobada
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Leichtes gemüse-currysoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Wenig Fett und Kalorien
- Kein zugesetzter Zucker
- Moderater Natriumgehalt
- Wenig Protein
- Relativ wenig lösliche Ballaststoffe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leichtes gemüse-currysoße?
Leichtes gemüse-currysoße hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Leichtes gemüse-currysoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leichtes gemüse-currysoße hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Salsa hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Salsa in dieser Datenbank hat Valentina soße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
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