Frische salsa

GI 20 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel10/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Niedriger Proteingehalt

Frische salsa hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Salsa (20). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Salsa

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Frische salsa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	25 kcal
Kohlenhydrate	5 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.1 g
Protein	1 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Niedriger glykämischer Index
Sehr niedrig in Kalorien und Fett
Niedriger Proteingehalt
Minimale gesunde Fette

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frische salsa?

Frische salsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Frische salsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frische salsa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Salsa hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Salsa in dieser Datenbank hat Valentina soße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

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