Grüne salsa
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Grüne salsa hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Salsa (20). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 14.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Bietet einen massiven Geschmacksschub bei nahezu null Kalorien und ohne zugesetzte Fette, was es ideal für die Regulierung der Insulinsensitivität macht.
Frische gehackte kräuter mit limetten- oder zitronenschale - GL 1 pro 100 g Ersetzt verarbeitete Fette durch Ballaststoffe aus vollwertigen Lebensmitteln und einfach ungesättigte Fette aus Avocado, was die Blutzuckerstabilität besser unterstützt.
Avocado-tomatillo-salsa
Formen von Salsa
- GI 20 · GL 1 pro 100 g
Salsa - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g Marke: valentina
Valentina soße - GI 20 · GL 1 pro 100 g low sodium
Frische salsa - GI 20 · GL 1 pro 100 g red
Frische tomatensalsa mit chipotle - SalsaGI 20 · GL 1 pro 100 g sugar freechunky
- Adobada-SauceGI 20 · GL 2 pro 100 g adobada
- GI 30 · GL 2 pro 100 g vegetable curry
Leichtes gemüse-currysoße - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grüne salsa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 28 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedrige Kaloriendichte
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Niedriger Proteingehalt
- Enthält oft zugesetztes Natrium
- Potenziell versteckte Konservierungsstoffe bei gekauftem Produkt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne salsa?
Grüne salsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grüne salsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne salsa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Salsa hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Salsa in dieser Datenbank hat Valentina soße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Grüne salsa in der Logi-App mit Ihrer Portion.
