Weiße Bohnen
Niedriger GI
GL 8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann Verdauungsbeschwerden verursachen
Weiße Bohnen hat einen glykämischen Index von 31, gleich wie reines Bohnen (31).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Bohnen
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Weiße Bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an pflanzlichem Protein
- Kann Verdauungsbeschwerden verursachen
- Enthält einige Antinährstoffe
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße Bohnen?
Weiße Bohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Weiße Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Weiße Bohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Bohnen in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
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