Bohnen gekocht ohne zucker oder salz
Niedriger GI
GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz hat einen glykämischen Index von 31, gleich wie reines Bohnen (31). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Bohnen
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Bohnen gekocht ohne zucker oder salz ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Geringer Fettgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bohnen gekocht ohne zucker oder salz berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bohnen gekocht ohne zucker oder salz?
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Bohnen gekocht ohne zucker oder salz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Bohnen in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Bohnen gekocht ohne zucker oder salz in der Logi-App mit Ihrer Portion.
