Adzukibohnen
Niedriger GI
GL 13.1 pro typische Tasse (150 g) · GL 8.8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Adzukibohnen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 13.1.
Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Adzukibohnen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Adzukibohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 128 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.3 g |
| Löslich | 2.19 g |
| Unlöslich | 5.11 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 0.5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an Antioxidantien
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Niedriger Fettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Adzukibohnen?
Adzukibohnen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 13.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.8.
Ist Adzukibohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Adzukibohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Adzukibohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Adzukibohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Adzukibohnen in dieser Datenbank (8.8 pro 100 g).
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