Vollkornmehlomelett

GI 45 · NiedrigGL 9.6 / Stück7.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Vollkornmehlomelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.

Aktualisiert 23.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Klassisches Omelett

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Vollkornmehlomelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	10 g
Fett	7 g
Gesättigt	2 g
Ungesättigt	4 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Proteinquelle
Kein Zuckerverzicht
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Enthält eine moderate Menge an Natrium

Allergene

Enthält: gluteneier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vollkornmehlomelett?

Vollkornmehlomelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Vollkornmehlomelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vollkornmehlomelett hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Klassisches Omelett hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Klassisches Omelett in dieser Datenbank hat Western Omelett die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Vollkornmehlomelett in der Logi-App mit Ihrer Portion.