Schwarzaugenbohnen
Niedriger GI
GL 8 pro 100 g
- High fiber content
- Contains some natural sugars
Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig).
Aktualisiert 23.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarzaugenbohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 132 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.6 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Good plant protein source
- Low glycemic index
- Contains some natural sugars
- Moderate carbohydrate content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarzaugenbohnen?
Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Schwarzaugenbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarzaugenbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarzaugenbohnen den Blutzucker?
Schwarzaugenbohnen hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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