Schwarze linsendip

GI 25 · NiedrigGL 0.8 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

25 GI

GL 0.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Schwarze linsendip hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.

Aktualisiert 17.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarze linsendip ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	8 g
Fett	7 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	300 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an Ballaststoffen
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält zugesetzte Fette (Tahini, Olivenöl)

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schwarze linsendip berechnen

Allergene

Enthält: sesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarze linsendip?

Schwarze linsendip hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Schwarze linsendip gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarze linsendip hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Schwarze linsendip den Blutzucker?

Schwarze linsendip hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.