gekochte Ackerbohne
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
gekochte Ackerbohne hat einen glykämischen Index von 40, höher als reines Ackerbohne (24).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ackerbohne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
gekochte Ackerbohne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 88 kcal |
| Kohlenhydrate | 15.6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.8 g |
| Natürlich | 1.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedrige glykämische Last
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Enthält moderate Mengen an Kohlenhydraten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochte Ackerbohne?
gekochte Ackerbohne hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist gekochte Ackerbohne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochte Ackerbohne hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ackerbohne hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ackerbohne in dieser Datenbank hat Ackerbohne die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie gekochte Ackerbohne in der Logi-App mit Ihrer Portion.
