Saubohnen
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedriger Gehalt am glykämischen Index
- Relativ hoch Salzgehalt
Saubohnen hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Ackerbohne (24). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Saubohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Gehalt am glykämischen Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoch Salzgehalt
- Mittlere Menge an Kohlenhydraten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Saubohnen?
Saubohnen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Saubohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Saubohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ackerbohne hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ackerbohne in dieser Datenbank hat Ackerbohne die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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