Gekochte Schwarzaugenbohnen
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und Last
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33, gleich wie reines Getrocknete Schwarzaugenbohnen (33). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Getrocknete Schwarzaugenbohnen
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Gekochte Schwarzaugenbohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.8 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.6 g |
| Löslich | 1.98 g |
| Unlöslich | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Sehr wenig Fett (könnte das Sättigungsgefühl einschränken)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Schwarzaugenbohnen?
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Gekochte Schwarzaugenbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getrocknete Schwarzaugenbohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getrocknete Schwarzaugenbohnen in dieser Datenbank hat Dosen-Augenbohnen die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
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