Gekochte Schwarzaugenbohnen
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Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gekochte Schwarzaugenbohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochte Schwarzaugenbohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Last
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Sehr wenig Fett (könnte das Sättigungsgefühl einschränken)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.8g |
| Zucker (gesamt) | 3.3g |
| Natürlich | 3.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.6g |
| Löslich | 1.98g |
| Unlöslich | 4.62g |
| Protein | 7.7g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Schwarzaugenbohnen?
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen glykämischen Index von 33, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte Schwarzaugenbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gekochte Schwarzaugenbohnen den Blutzucker?
Gekochte Schwarzaugenbohnen hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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