Tropische früchte
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Tropische früchte hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren haben eine deutlich niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was die Blutzuckerkontrolle fördert.
Frische Himbeeren - GL 7.7 pro 100 g Blaubeeren haben ein günstigeres Zuckermuster und mehr Antioxidantien, was die Stoffwechselgesundheit fördert.
Blaubeeren - GL 3 pro 100 g Beeren haben eine sehr niedrige glykämische Last und einen hohen Ballaststoffgehalt, was bei Insulinresistenz vorteilhaft ist.
Beerenmischung
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tropische früchte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 13 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zusätzlicher Zucker
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßiger glykämischer Index
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tropische früchte?
Tropische früchte hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Tropische früchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tropische früchte hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Tropische früchte den Blutzucker?
Tropische früchte hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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