Litschi
Niedriger GI
GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g
- Moderater glykämischer Index
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Litschi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren haben deutlich weniger Zucker und glykämische Last als Lychee, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Frische Himbeeren - GL 3 pro 100 g Erdbeeren bieten einen niedrigeren Zuckergehalt und glykemischen Einfluss im Vergleich zu Lychee, was ein besseres glykemisches Management unterstützt.
Frische Erdbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren liefern pro Portion mehr Ballaststoffe und weniger Zucker als Lychee, was sie gesünder für Menschen mit Insulinresistenz macht.
Brombeeren
Formen von Litschi
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Litschi ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 66 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
| Zucker (gesamt) | 15.2 g |
| Natürlich | 15.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater glykämischer Index
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Litschi?
Litschi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Litschi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Litschi hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Litschi hat die niedrigste glykämische Last?
Litschi hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Litschi in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Litschi in der Logi-App mit Ihrer Portion.
