Litschi-Fruchtfüllung

GI 75 · HochGL 33 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 33 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält echte Früchte
Hoher Zuckerzusatz

Litschi-Fruchtfüllung hat einen glykämischen Index von 75, höher als reines Litschi (50).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Konfitüre bietet eine ähnliche süße, streichfähige Textur wie Litschi-Füllung, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 5 im Vergleich zu 33.
Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten eine natürliche Fruchtalternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 3 statt 33), während sie ein frisches, fruchtiges Geschmacksprofil beibehalten.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Diese Option bietet eine sättigende, nährstoffreiche Dessertalternative mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 1, die im Vergleich zur hochglykämischen Litschi-Füllung zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Formen von Litschi

Litschi
GI 50 · GL 8 pro 100 g

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Litschi-Fruchtfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

44 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	44 g
Zucker (gesamt)	40 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	30 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	0.5 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält echte Früchte
Fettarm
Hoher Zuckerzusatz
Hoher glykämischer Index
Hochverarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Litschi-Fruchtfüllung?

Litschi-Fruchtfüllung hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 33 pro 100 g.

Ist Litschi-Fruchtfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Litschi-Fruchtfüllung hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.

Welche Form von Litschi hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Litschi in dieser Datenbank hat Litschi die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).

Prüfen Sie Litschi-Fruchtfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.