Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie
Niedriger GI
GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Relativ niedriger Proteingehalt
Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Liefert deutlich mehr Protein bei minimalem Kohlenhydratgehalt, was den Blutzuckerspiegel besser stabilisiert.
Tempeh - GL 4.5 pro 100 g Es hat eine noch niedrigere glykämische Last und eine höhere Nährstoffdichte als herkömmliche Hülsenfrüchte.
Lupinenmehl - Seitanbasierte ProteinmischungGL 1 pro 100 g Bietet einen höheren Proteingehalt, was die Mahlzeit sättigender und insulinfreundlicher macht.
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Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 260 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Gute Ballaststoffquelle
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Relativ niedriger Proteingehalt
- Hoher Netto-Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie?
Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie den Blutzucker?
Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie in der Logi-App mit Ihrer Portion.
