Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Veganer kichererbsenmehl-rührei Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganer kohlroulade Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganer patty Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganes Proteinpulver Haselnuss-Nougat-Geschmack Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarische Bratlinge (auf Bohnenbasis) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie-Bällchen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Weiße bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Weiße Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestershiresauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Xylit Niedriger GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Zuckerfreie Pekannuss-Schokolade Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 Zuckerfreier Himbeer-Genoise-Kuchen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 Zuckerfreier Schokoriegel Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 Gekeimte Linsen Niedriger GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Lösliche maisfaser Niedriger GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 Malai Kofta Niedriger GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 Erbse Niedriger GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Orangen-chia-marmelade Niedriger GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Nori-Algen Niedriger GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Lorbeerblatt Niedriger GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini Niedriger GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 eingelegte Mango Niedriger GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Erbsenfaser Niedriger GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Gemahlener chili (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Getrockneter mangold Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Saure schnittlauchwürze Niedriger GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Zuckerrübenfaser Niedriger GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Piment Niedriger GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Gedünstete Äpfel Niedriger GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Ful Medames Niedriger GI 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
Goldkiwi Niedriger GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Erbsen Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 
Açai-beerenpulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-trauben Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Apfel-Aprikosen-Kompott Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Ashwagandha-extrakt Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Baked Beans mit Würstchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Besan-Chilla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher-Müsli Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen und gerste mischung Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Bohnenschmalz Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie mit Kokosmehl, Eiern und Rohkakao Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Brühwürfel Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Buchweizengrütze Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Buchweizenpfannkuchen mit Gemüse und Feta Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Burgersauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Camembert-Häppchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Chana Masala Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chili-flocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla-teig Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinesische Kräutermischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Cremiger kichererbsen-kokosnuss-aufstrich mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Eingelegte Birnen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Espelette-Pfeffer Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fenchelsamen Niedriger GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentierte bohnenpaste Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Frittierter sojakotelett Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruchtmousse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Frühlingsrollen mit magerem hähnchenfüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Ganze Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Gebratene Bohnen aus der Dose Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Gekochte Ackerbohnen Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 Gekochte Gerste Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 Gekochte weiße Bohnen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Gemüsebratling Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Gerste und kichererbsen (gekocht, gemischt) Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Getrocknete Chiliflocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Getrocknete chilis de árbol Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Getrocknete zerstoßene chilischoten Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang-paste Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Graupen-Risotto Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Gurkensenf Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Hirse-Käsekuchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 Holzapfelfruchtfleisch Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Ingwersauce Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
IQBAR Wild Blueberry Proteinriegel Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Niedriger GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Karottenbratling Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Käsefüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Kebab-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Kicherbenenpatty Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kichererbsen-Lasagne Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kichererbsenfladen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kichererbsenmehl pfannkuchen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
