eingelegte Mango
Niedriger GI
GL 7.4 pro 100 g
- Liefert Ballaststoffe aus Früchten und antioxidative Verbindungen
- Oft hoher Natriumgehalt durch die Einlegelake
eingelegte Mango hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Mango (51).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mango
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
eingelegte Mango ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert Ballaststoffe aus Früchten und antioxidative Verbindungen
- Moderater glykämischer Index
- Kleine Portionen verleihen Geschmack bei begrenzten Kalorien
- Oft hoher Natriumgehalt durch die Einlegelake
- Kann zugesetzten Zucker enthalten
- Geringere Nährstoffdichte als frische Mango durch die Verarbeitung
Glykämische Last einer Mahlzeit mit eingelegte Mango berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von eingelegte Mango?
eingelegte Mango hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7.4 pro 100 g.
Ist eingelegte Mango gut für Menschen mit Insulinresistenz?
eingelegte Mango hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mango hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mango in dieser Datenbank hat Mango die niedrigste glykämische Last (6.8 pro 100 g).
Prüfen Sie eingelegte Mango in der Logi-App mit Ihrer Portion.
