Ful Medames
Niedriger GI
GL 7.9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoff- und pflanzlicher Proteingehalt
- Der Natriumgehalt kann in Dosen- oder gesalzenen Zubereitungen erhöht sein
Ful Medames hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig).
Aktualisiert 12.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ful Medames ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 19.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoff- und pflanzlicher Proteingehalt
- Fettarm und ohne zugesetzten Zucker
- Geringe bis mäßige glykämische Wirkung
- Der Natriumgehalt kann in Dosen- oder gesalzenen Zubereitungen erhöht sein
- Kann bei manchen Menschen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Öle oder Toppings im Rezept können die Kaloriendichte erhöhen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ful Medames berechnen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ful Medames?
Ful Medames hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7.9 pro 100 g.
Ist Ful Medames gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ful Medames hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ful Medames den Blutzucker?
Ful Medames hat eine glykämische Last von 7.9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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