Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch

GI 35 · NiedrigGL 0.5 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedrige glykämische Last
Mäßig verarbeitet

Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.

Aktualisiert 06.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Hummus ungesüßt und natriumarm
GL 1 pro 100 g Weniger Natrium und weniger verarbeitet, dabei Ballaststoffe und Protein erhalten.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

16 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	8 g
Fett	16 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	14 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Enthält Ballaststoffe und Protein
Mäßig verarbeitet
Hoher Natriumgehalt
Niedriger Gehalt an löslichen Ballaststoffen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch?

Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch den Blutzucker?

Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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