Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Cashew-Creme mit Kurkuma Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewbutter Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Chicken Nuggets aus der Heißluftfritteuse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Chikuwa Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cranberry-chia-marmelade (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cremiger mohnsamen-dressing Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Eingelegter ingwer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Entöltes erdnussbutterpulver Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Erbsenaufstrich Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Erdbeerbaumfrucht Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Erdbeerquark Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Fermentierte sojabohnenpaste Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fleischlasagne Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Frische Blaubeeren (zerdrückt) Niedriger GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 frische Mangosalsa Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Frittierte Erbsen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Fruchtpüree-Quetschbeutel Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruchtsorbet Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruchtzucker Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Fünf-Bohnen-Chili Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gebackene Auberginen-Bällchen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gebackene Kichererbsen-Patties mit Kohl und Pilzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 gebackener Hokkaido-Kürbis Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Gedünstetes fruchtkompott Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gefrorene açai-beeren Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Gefüllte Aubergine Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gefüllte weinblätter Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Gekochte Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 Gelbe Currypaste Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 Gemischte salatsamen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Gemüsekuchen Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 Geräucherte weiße Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Geröstetes Gemüse-Relish Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Gersten-pilaw Niedriger GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Große Limabohne Niedriger GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Große nordbohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Grüne bohnen im teig Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenschnitzel Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Hähnchenschnitzel aus dem Ofen Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Hausgemachte gebackene bohnen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Himbeer-vinaigrette Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Imitierte Krabbenfleisch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell-kaffee-konzentrat Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellisierte Zwiebeln mit Balsamico und Thymian Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Kichererbsen-Ricotta-Puffer Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kichererbsen-teig Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 Kichererbsencurry Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kichererbsenfüllung Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Knoblauch in dosen Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 Knusprige Proteinstücke Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kohlenhydratarme makkaroni Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kokosnussfleisch Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Krabbenaroma Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 Krabbenkuchen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Krabbenstäbchen Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Laksa-Paste Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsensalat mit quinoa, gemüse und kräutern Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan Niedriger GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mandelbutterstückchen Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mandelmehl cupcake mit natürlichen süßungsmitteln Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 Mango-Orangen-Bananen-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangosalsa Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Paniert fisch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Passionsfrucht Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Passionsfruchtfleisch Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionsfruchtmark Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang-currypaste Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pfirsich-chia-marmelade Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Pfirsich-Frischkäse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Pflaumensauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Pilz-Orzotto Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Protein-Biskuitkuchen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoa-flocken mit mandelmilch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Reisfasern Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Riesenbohnen (gekocht) Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Rinder-Slider Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Rote bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rotes Chilipulver Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Schokoladen-proteinpulver Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Schwarze bohnen Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze-Bohnen-Gemüsebratling Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Sellerieschnitzel Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 Smoothie-mischung Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Sonnenblumen-Burger auf Pflanzenbasis Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Stevia-Gula Aren Tropfen Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella-Quark Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Surimi Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi-Paste Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tacosauce Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Tolosabohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
