Große nordbohnen

GI 31 · NiedrigGL 10.5 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

31 GI

GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Niedriger glykämischer Index und Load
Moderater Kohlenhydratgehalt

Große nordbohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.

Aktualisiert 29.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Große nordbohnen

Weiße bohnen
GI 31 · GL 7 pro 100 g dried

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Große nordbohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

118

Kalorien

21.1 g

Kohlenhydrate

8.3 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	118 kcal
Kohlenhydrate	21.1 g
Zucker (gesamt)	0.6 g
Natürlich	0.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	8.3 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index und Load
Hoher Ballaststoffgehalt
Gutes pflanzliches Protein
Moderater Kohlenhydratgehalt
Niedriger löslicher Ballaststoffgehalt
Minimale Mikronährstoffvielfalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Große nordbohnen berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Große nordbohnen?

Große nordbohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.

Ist Große nordbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Große nordbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Große nordbohnen hat die niedrigste glykämische Last?

Große nordbohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Große nordbohnen in dieser Datenbank (7 pro 100 g).

Prüfen Sie Große nordbohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.