Frische Blaubeeren (zerdrückt)
Niedriger GI
GL 7 pro 100 g
- Reich an Antioxidantien
- Enthält natürlichen Zucker
Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig).
Aktualisiert 03.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische Blaubeeren (zerdrückt) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 57 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.5 g |
| Zucker (gesamt) | 9.7 g |
| Natürlich | 9.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Antioxidantien
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Blaubeeren (zerdrückt)?
Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Frische Blaubeeren (zerdrückt) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frische Blaubeeren (zerdrückt) den Blutzucker?
Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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