Frische Blaubeeren (zerdrückt)

GI 53 · Niedrig GL 7 · Niedrig Score 9/10

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Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Frische Blaubeeren (zerdrückt) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Frische Blaubeeren (zerdrückt) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 53
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
57
Kalorien
14.5g
Kohlenhydrate
0.7g
Protein
0.3g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Reich an Antioxidantien
  • ✓ Guter Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✗ Enthält natürlichen Zucker
  • ✗ Geringer Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien57 kcal
Kohlenhydrate14.5g
Zucker (gesamt)9.7g
Natürlich9.7g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.4g
Löslich0.7g
Unlöslich1.7g
Protein0.7g
Fett0.3g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.07g
Natrium1mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frische Blaubeeren (zerdrückt)?

Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Frische Blaubeeren (zerdrückt) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frische Blaubeeren (zerdrückt) den Blutzucker?

Frische Blaubeeren (zerdrückt) hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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