Reisfasern
Niedriger GI
GL 7 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Reisfasern hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig).
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reisfasern ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 70 g |
| Löslich | 20 g |
| Unlöslich | 50 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Minimale Verarbeitung
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Vitamin- und Mineralstoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reisfasern?
Reisfasern hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Reisfasern gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reisfasern hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Reisfasern den Blutzucker?
Reisfasern hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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