Reisflocken
Hoher GI
GL 106.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 71 pro 100 g
- Niedriger Fettgehalt
- Sehr hoher glykämischer Index
Reisflocken hat einen glykämischen Index von 82, höher als reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 106.5.
Aktualisiert 24.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli - +26 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reisflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 381 kcal |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 660 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Fettgehalt
- Mäßiges Protein
- Sehr hoher glykämischer Index
- Sehr hohe glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reisflocken?
Reisflocken hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 106.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 71.
Ist Reisflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reisflocken hat einen hohen glykämischen Index (82) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Reisflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
