Kohlenhydratarme makkaroni
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Enthält verarbeitetes Mehl oder isolierte Stärken
Kohlenhydratarme makkaroni hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Makkaroni (47). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 24.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Es ist ein ganzes, unverarbeitetes Gemüse, das praktisch kalorienfrei ist und einen vernachlässigbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.
Zucchini-spiralen - GL 2 pro 100 g Als vollwertiges Lebensmittel liefert es essentielle Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe, was es zu einer nährstoffreicheren Alternative zu verarbeiteter Pasta macht.
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Kohlenhydratarme makkaroni ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Ordentlicher Proteingehalt
- Enthält verarbeitetes Mehl oder isolierte Stärken
- Geringere Nährstoffdichte im Vergleich zu ganzem Gemüse
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kohlenhydratarme makkaroni?
Kohlenhydratarme makkaroni hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Kohlenhydratarme makkaroni gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kohlenhydratarme makkaroni hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Makkaroni hat die niedrigste glykämische Last?
Kohlenhydratarme makkaroni hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Makkaroni in dieser Datenbank (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Kohlenhydratarme makkaroni in der Logi-App mit Ihrer Portion.
