Erdbeerbaumfrucht

GI 40 · NiedrigGL 8.4 / Stück8/10

Niedriger GI

40 GI

GL 8.4 pro typische Stück (120 g) · GL 7 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Mäßige glykämische Last
Mäßiger Zuckergehalt

Erdbeerbaumfrucht hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 8.4.

Aktualisiert 31.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Sie haben weniger Zucker und einen geringeren glykämischen Einfluss, liefern aber mehr Ballaststoffe als Erdbeerbaumfrüchte.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Sie bieten sogar eine niedrigere glykämische Last mit höherem Ballaststoff- und Antioxidantengehalt, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Reife Guave
GL 1.7 pro 100 g Guave enthält mehr Ballaststoffe und Vitamin C, mit einem ähnlichen glykämischen Index, aber mehr vorteilhaften Nährstoffen zur Blutzuckerregulierung.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Erdbeerbaumfrucht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

1.1 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	75 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	11 g
Natürlich	11 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.3 g
Löslich	1.3 g
Unlöslich	3 g
Protein	1.1 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.45 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Mäßige glykämische Last
Hoher Ballaststoffgehalt
Sehr geringe Verarbeitung
Mäßiger Zuckergehalt
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Erdbeerbaumfrucht?

Erdbeerbaumfrucht hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 8.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.

Ist Erdbeerbaumfrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Erdbeerbaumfrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Erdbeerbaumfrucht den Blutzucker?

Erdbeerbaumfrucht hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Erdbeerbaumfrucht in der Logi-App mit Ihrer Portion.