Reife Guave

GI 12 · NiedrigGL 2.8 / Stück9/10

Niedriger GI

12 GI

GL 2.8 pro Stück (165 g) · GL 1.7 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Reife Guave hat einen glykämischen Index von 12 (Niedrig). Eine Stück (165 g) ergibt eine glykämische Last von 2.8.

Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Himbeeren haben ein niedrigeres Zucker-Ballaststoff-Verhältnis und eine geringere glykämische Last als Guaven.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Brombeeren bieten einen höheren Gehalt an Antioxidantien und einen geringeren Gesamtzuckergehalt pro Portion.

Formen von Reife Guave

Teilreife Guave
GI 31 · GL 4 pro 100 g partially ripe

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Reife Guave ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 small	55 g	0.9
1 Tasse	150 g	2.6
1 medium	165 g	2.8

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

14.3 g

Kohlenhydrate

2.6 g

Protein

0.9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	68 kcal
Kohlenhydrate	14.3 g
Zucker (gesamt)	8.9 g
Natürlich	8.9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.4 g
Löslich	2.16 g
Unlöslich	3.24 g
Protein	2.6 g
Fett	0.9 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
Hoher Wassergehalt und Nährstoffdichte
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Im Vergleich zu Beeren schnell verdauliche Kohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Reife Guave?

Reife Guave hat einen glykämischen Index von 12 (Niedrig). Eine Stück (165 g) hat eine glykämische Last von 2.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.7.

Ist Reife Guave gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Reife Guave hat einen niedrigen glykämischen Index (12) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Reife Guave hat die niedrigste glykämische Last?

Reife Guave hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Reife Guave in dieser Datenbank (1.7 pro 100 g).

Prüfen Sie Reife Guave in der Logi-App mit Ihrer Portion.