Quinoa-flocken mit mandelmilch

GI 50 · NiedrigGL 10.5 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Vollständige Proteinquelle
Leicht verarbeitet

Quinoa-flocken mit mandelmilch hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.

Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Quinoa-flocken mit mandelmilch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

2.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	1.1 g
Natürlich	1.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	3.2 g
Fett	2.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	45 mg

Verarbeitungsgrad

45%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Vollständige Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Wenig zugesetzten Zucker
Leicht verarbeitet
Weniger Ballaststoffe als ganze Quinoa
Einige Natriumgehalte

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Quinoa-flocken mit mandelmilch?

Quinoa-flocken mit mandelmilch hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.

Ist Quinoa-flocken mit mandelmilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Quinoa-flocken mit mandelmilch hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Quinoa-flocken mit mandelmilch den Blutzucker?

Quinoa-flocken mit mandelmilch hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.