Passionsfruchtfleisch
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Moderater Gesamtsukergehalt
Passionsfruchtfleisch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 14.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Ballaststoffgehalt pro Kalorie, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Himbeeren - GL 1.1 pro 100 g Sie liefern weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, was eine bessere glykämische Kontrolle bei Insulinresistenz unterstützt.
Brombeeren - GL 2.3 pro 100 g Sie haben eine geringere glykämische Wirkung und sind minimal verarbeitet, wodurch Sättigung und Mikronährstoffe erhalten bleiben.
Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Passionsfruchtfleisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 97 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.4 g |
| Zucker (gesamt) | 11.2 g |
| Natürlich | 11.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10.4 g |
| Löslich | 3.1 g |
| Unlöslich | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Kein zusätzlicher Zucker
- Moderater Gesamtsukergehalt
- Verarbeitete (pürierte) Form kann das Sättigungsgefühl verringern
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Passionsfruchtfleisch berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Passionsfruchtfleisch?
Passionsfruchtfleisch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Passionsfruchtfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Passionsfruchtfleisch hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Passionsfruchtfleisch den Blutzucker?
Passionsfruchtfleisch hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Passionsfruchtfleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
