Kokosnussfleisch
Niedriger GI
GL 7 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Kokosnussfleisch hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 01.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokosnussfleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 354 kcal |
| Kohlenhydrate | 15.2 g |
| Zucker (gesamt) | 6.2 g |
| Natürlich | 6.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Löslich | 2.7 g |
| Unlöslich | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 33.5 g |
| Gesättigt | 29.7 g |
| Ungesättigt | 3.8 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Enthält essenzielle Mineralstoffe
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Moderate Kaloriendichte
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosnussfleisch?
Kokosnussfleisch hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Kokosnussfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosnussfleisch hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kokosnussfleisch den Blutzucker?
Kokosnussfleisch hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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