Ganze Straucherbsen

GI 32 · NiedrigGL 12 / Tasse9/10

Niedriger GI

32 GI

GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Ganze Straucherbsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 25.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Ganze Straucherbsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

25.8 g

Kohlenhydrate

7.2 g

Protein

0.6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	25.8 g
Zucker (gesamt)	2.9 g
Natürlich	2.9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.7 g
Löslich	2 g
Unlöslich	4.7 g
Protein	7.2 g
Fett	0.6 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute pflanzliche Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Niedriger Fettgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ganze Straucherbsen?

Ganze Straucherbsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Ganze Straucherbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ganze Straucherbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Ganze Straucherbsen den Blutzucker?

Ganze Straucherbsen hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.