Getrocknete Pintobohnen

Getrocknete Pintobohnen

GI 39 · Niedrig GL 11 · Mittel Score 8.5/10

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Getrocknete Pintobohnen hat einen glykämischen Index von 39, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Getrocknete Pintobohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Getrocknete Pintobohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 39
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 11
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
143
Kalorien
27.2g
Kohlenhydrate
9g
Protein
0.8g
Fett

Logi-Score: 8.5/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Niedriger glykämischer Index
  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Gute pflanzliche Proteinquelle
  • ✗ Mäßige glykämische Last
  • ✗ Weniger lösliche Ballaststoffe
  • ✗ Etwas stärkehaltig

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien143 kcal
Kohlenhydrate27.2g
Zucker (gesamt)0.6g
Natürlich0.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe9g
Löslich2.7g
Unlöslich6.3g
Protein9g
Fett0.8g
Gesättigt0.2g
Ungesättigt0.6g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getrocknete Pintobohnen?

Getrocknete Pintobohnen hat einen glykämischen Index von 39, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Getrocknete Pintobohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getrocknete Pintobohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Getrocknete Pintobohnen den Blutzucker?

Getrocknete Pintobohnen hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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