Getrocknete Pintobohnen
Niedriger GI
GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt (unterstützt die Blutzuckerkontrolle)
- Mittlerer glykämischer Index
Getrocknete Pintobohnen hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie bieten einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss und ein höheres Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis im Vergleich zu Pintobohnen.
Schwarze sojabohnenmehl (ganz) - GL 12.6 pro 100 g Linsen haben eine geringere glykämische Last und eine höhere Mikronährstoffdichte als Pintobohnen.
Linsen (roh) - GL 8 pro 100 g Sie bieten ein günstigeres Ballaststoffprofil, das dazu beiträgt, die Glukoseaufnahme effektiver zu verlangsamen.
Kichererbsen
Formen von Getrocknete Pintobohnen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete Pintobohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 143 kcal |
| Kohlenhydrate | 27.2 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Löslich | 2.7 g |
| Unlöslich | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.8 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt (unterstützt die Blutzuckerkontrolle)
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Mittlerer glykämischer Index
- Hoher Stärkegehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete Pintobohnen?
Getrocknete Pintobohnen hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Getrocknete Pintobohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete Pintobohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getrocknete Pintobohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getrocknete Pintobohnen in dieser Datenbank hat Pintobohnen aus der Dose die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
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