Fermentierte bohnenpaste

GI 33 · NiedrigGL 1.2 / Esslöffel4/10

Niedriger GI

33 GI

GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält nützliche fermentierte Verbindungen
Sehr hoher Natriumgehalt

Fermentierte bohnenpaste hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.

Aktualisiert 08.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fermentierte bohnenpaste ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

26 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	26 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	12 g
Fett	6 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	6000 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält nützliche fermentierte Verbindungen
Moderater Proteingehalt
Sehr hoher Natriumgehalt
Verarbeitetes Lebensmittel
Moderate glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fermentierte bohnenpaste berechnen

Allergene

Enthält: soja

Kann enthalten: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fermentierte bohnenpaste?

Fermentierte bohnenpaste hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Fermentierte bohnenpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fermentierte bohnenpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Fermentierte bohnenpaste den Blutzucker?

Fermentierte bohnenpaste hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.