Albariño-trauben

GI 46 · NiedrigGL 8 / Bund7/10

Niedriger GI

46 GI

GL 8 pro typische Bund (100 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Low glycemic index
Moderate glycemic load

Albariño-trauben hat einen glykämischen Index von 46 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 8.

Aktualisiert 01.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Brombeeren
GL 2 pro 100 g Blackberries offer lower sugar and higher fiber than Albariño grapes, supporting better blood sugar control.
Frische Erdbeeren
GL 3 pro 100 g Strawberries have a lower glycemic load and higher fiber-to-sugar ratio, making them more suitable for insulin resistance.
Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Raspberries provide significantly lower sugar and higher fiber, which helps minimize blood sugar spikes.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Albariño-trauben ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	69 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	15 g
Natürlich	15 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.9 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.6 g
Protein	0.7 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Low glycemic index
Minimal processing
No added sugars
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Low fiber

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Albariño-trauben?

Albariño-trauben hat einen glykämischen Index von 46 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Albariño-trauben gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Albariño-trauben hat einen niedrigen glykämischen Index (46) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Albariño-trauben den Blutzucker?

Albariño-trauben hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Albariño-trauben in der Logi-App mit Ihrer Portion.