Bohnen und gerste mischung

GI 35 · NiedrigGL 12 / Tasse8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält einige Kohlenhydrate

Bohnen und gerste mischung hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 01.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bohnen und gerste mischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

0.8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	5 g
Fett	0.8 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Gute pflanzliche Proteinquelle
Enthält einige Kohlenhydrate
Kein vollständiges Protein
Arm an gesunden Fetten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bohnen und gerste mischung berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bohnen und gerste mischung?

Bohnen und gerste mischung hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Bohnen und gerste mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bohnen und gerste mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Bohnen und gerste mischung den Blutzucker?

Bohnen und gerste mischung hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.