Espelette-Pfeffer
Niedriger GI
GL 8 pro 100 g
- Hervorragende Ballaststoffquelle
- Relativ hohe Kohlenhydratdichte pro 100 g
Espelette-Pfeffer hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Espelette-Pfeffer ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 318 kcal |
| Kohlenhydrate | 56.6 g |
| Zucker (gesamt) | 10.3 g |
| Natürlich | 10.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27.2 g |
| Löslich | 8.2 g |
| Unlöslich | 19 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 10.9 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Ballaststoffquelle
- Sehr niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Reich an schützenden Antioxidantien
- Relativ hohe Kohlenhydratdichte pro 100 g
- Kaloriendicht bei Verzehr in großen Mengen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Espelette-Pfeffer?
Espelette-Pfeffer hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Espelette-Pfeffer gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Espelette-Pfeffer hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Espelette-Pfeffer den Blutzucker?
Espelette-Pfeffer hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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