Ashwagandha-extrakt

GI 20 · NiedrigGL 0.4 / Teelöffel8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.4 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringe Nährstoffdichte im Vergleich zu frischen Kräutern

Ashwagandha-extrakt hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.

Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Ashwagandha-extrakt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	10 g
Löslich	3 g
Unlöslich	7 g
Protein	3 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Adaptogene Eigenschaften zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts
Geringe Nährstoffdichte im Vergleich zu frischen Kräutern
Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten bei langfristiger Anwendung

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ashwagandha-extrakt?

Ashwagandha-extrakt hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Ashwagandha-extrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ashwagandha-extrakt hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Ashwagandha-extrakt den Blutzucker?

Ashwagandha-extrakt hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.