Avocado-Aroma

GI 80 · HochGL 3.4 / Teelöffel1/10

Hoher GI

80 GI

GL 3.4 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 68 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Niedriger Fettgehalt
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Avocado-Aroma hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 3.4.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Klassische Guacamole
GL 1 pro 100 g Guacamole ist eine nährstoffreiche Vollwert-Alternative, die im Vergleich zur hohen glykämischen Last des Aromastoffs eine viel stabilere Blutzuckerreaktion bietet.
Avocado-püree mit limettensaft und knoblauch
GL 1 pro 100 g Dieser Brei bietet ein ähnliches kulinarisches Erlebnis wie das Aroma, reduziert jedoch die glykämische Last drastisch von 68 auf 1.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Avocado-Aroma ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

85 g

Kohlenhydrate

0 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	85 g
Zucker (gesamt)	80 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	80 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Fettgehalt
Kein Cholesterin
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hochverarbeitet
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Avocado-Aroma?

Avocado-Aroma hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 3.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 68.

Ist Avocado-Aroma gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Avocado-Aroma hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Klassische Guacamole.

Wie beeinflusst Avocado-Aroma den Blutzucker?

Avocado-Aroma hat eine glykämische Last von 68 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Avocado-Aroma in der Logi-App mit Ihrer Portion.