Chili-flocken

GI 15 · NiedrigGL 1.2 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hochfasergehalt
Mäßig hohe Kaloriendichte

Chili-flocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.

Aktualisiert 22.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Ceylon-Zimt
GL 4 pro 100 g Zimt aus Ceylon ist dafür bekannt, die Insulinsensitivität zu verbessern, und hat eine vernachlässigbare glykämische Last, was es für Insulinresistenz geeignet macht.
Sumach
GL 2 pro 100 g Sumach bietet kräftigen Geschmack mit minimalen Kalorien, Kohlenhydraten und glykämischer Wirkung und unterstützt die Blutzuckerkontrolle.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chili-flocken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

370

Kalorien

56 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	370 kcal
Kohlenhydrate	56 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	27 g
Löslich	8.1 g
Unlöslich	18.9 g
Protein	12 g
Fett	13 g
Gesättigt	2.1 g
Ungesättigt	10.9 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hochfasergehalt
Niedriger glykämischer Index und Load
Ohne zugesetzten Zucker
Mäßig hohe Kaloriendichte
Enthält etwas gesättigte Fettsäuren
Verarbeitet (getrocknet und gemahlen)

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chili-flocken berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chili-flocken?

Chili-flocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Chili-flocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chili-flocken hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chili-flocken den Blutzucker?

Chili-flocken hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Chili-flocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.