Weiße Bohnen
Niedriger GI
GL 7 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Weiße Bohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig).
Aktualisiert 23.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Weiße Bohnen
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Weiße Bohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weiße Bohnen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße Bohnen?
Weiße Bohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Weiße Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weiße Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Weiße Bohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Weiße Bohnen in dieser Datenbank (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Weiße Bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
