Frittierter sojakotelett
Niedriger GI
GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Hoher Natriumgehalt
Frittierter sojakotelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Der Fermentationsprozess verbessert die Verdaulichkeit und die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe im Vergleich zu verarbeiteten Soja-Isolat-Produkten.
Tempeh - GL 6 pro 100 g Es ist eine vollwertige Quelle für komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für eine bessere Sättigung und Blutzuckerkontrolle sorgt.
Linsenbasiertes pflanzenprotein - GL 1 pro 100 g Vermeidet die ungesunden Fette und den übermäßigen Natriumgehalt, die mit frittierten und vorverpackten panierten Sojaschnitzeln verbunden sind.
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Frittierter sojakotelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Moderater glykämischer Index
- Anständiger Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Stark verarbeitete Textur/Zusatzstoffe
- Potenziell entzündungsfördernde Samenöle durch das Frittieren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frittierter sojakotelett?
Frittierter sojakotelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Frittierter sojakotelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frittierter sojakotelett hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frittierter sojakotelett den Blutzucker?
Frittierter sojakotelett hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Frittierter sojakotelett in der Logi-App mit Ihrer Portion.
