Kichererbsenmehl-omelett
Niedriger GI
GL 9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Kichererbsenmehl-omelett hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 31.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsenmehl-omelett ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 4.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Moderater Natriumgehalt
- Leicht verarbeiteter Mehl
- Geringere Mikronährstoffdichte als ganze Kichererbsen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kichererbsenmehl-omelett berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsenmehl-omelett?
Kichererbsenmehl-omelett hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 9 pro 100 g.
Ist Kichererbsenmehl-omelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsenmehl-omelett hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kichererbsenmehl-omelett den Blutzucker?
Kichererbsenmehl-omelett hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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