Frugt
502 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
kogt æble Lav GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Kogte æbler Lav GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool-dadel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Pærer i sukkerlage Lav GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Papaya Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pink Lady-æble Lav GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Purée af hele frugter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Rå kokosnød Lav GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Ristet æble med kanel Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Rød lækker æble Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 snowball melon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrugt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Umoden kiwi Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
usødet æblemos Lav GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Æblefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blandet hel frugt sødestof Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blommesauce (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Friske blåbær (knuste) Lav GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 frosne mango Lav GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Frysetørrede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Grøn mango Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 gul kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Gul kiwi Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet abrikos chiafrøspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
japansk mispel Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Jordbærtræfrugt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokoskød Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longan-frugt Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mango puré Lav GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Passionsfrugt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Passionsfrugtkød Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Passionsfrugtpulp Lav GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Ristet ananas Mellem GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Skrællet kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Vilde blåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Frisk ananas Mellem GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frisk ananas, skåret Mellem GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Acai bær pulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
æblemos Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Albariño druer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstykker på dåse Mellem GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Druemost Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Frossen ananas Mellem GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Frugtskål Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 grønne vindruer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Jabuticaba Lav GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Litchi Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchifrugtpuré Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mango Lav GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Lav GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 Mangotern Lav GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio Lav GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 trææble (frugtkød) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Æblemos Lav GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Amerikansk persimmon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Mellem GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Dåse fersken halve Mellem GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Frosne druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Frossen blendet banan med naturlig mandelsmør Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Grønne druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Kerneløse druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 mandariner på dåse Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Mellem GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Sorte vindruer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Stuvet æble Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Grøn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Rød drue Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Vindruer Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 bagt ananas Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Frisk figenmarmelade Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Frugtkoktail Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kogt grøn banan Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Umoden banan Lav GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
æble smør (usødet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 ferskenkompot på dåse Mellem GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Frossen banan Lav GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skånsomt kogte blåbær Lav GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Banan Lav GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Amerikansk pawpaw Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Citronjuicepulver (usødet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banan Lav GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrugt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jordbær i sirup Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Dåsekirsebær Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Kremet æble Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
