Frugt
449 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
most Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 muskatdruer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Lav GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 syltede pærer Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 trææble (frugtkød) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Pærer i sukkerlage Lav GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Bagte pærer Lav GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 skånsomt kogte blåbær Lav GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikansk persimmon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Mellem GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 dåse med blandet frugt Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Frossen blendet banan med naturlig mandelsmør Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 mandariner på dåse Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Mellem GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Grøn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 grøn banan Lav GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 bagt ananas Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Frisk figenmarmelade Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Frugtkoktail Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 grønne figner Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banan Lav GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kokoschips Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
æble smør (usødet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Druer på dåse Mellem GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Dåse fersken halve Mellem GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 elachi-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Amerikansk pawpaw Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Citronjuicepulver (usødet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Enebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrugt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jordbær i sirup Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Dåsekirsebær Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 ferskenpalme-frugt Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet æble Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 stødt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bagt grøn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 stegt ananas Mellem GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Citron skal pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 kogt banan Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Koncentreret hindbærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Tørrede kirsebær Lav GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakirsebærpulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Blommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Camu camu-pulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 ristet madbanan Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
usødet tørret kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 most plantainbanan Mellem GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brødfrugt Mellem GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 canistel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kogt plantain Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 tørrede berberis Lav GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Ustenede blommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 sveske Lav GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 ananas-topping Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Frysetørret hindbærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Havtornpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 stegte svesker Lav GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Usvovlede tørrede blommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Sødede tørrede æbler Lav GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 Æblefiber Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Æggefrugt Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 grillet madbanan Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Rønnebærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Solbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Tørrede abrikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
hybenpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 mamey sapote Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørrede sorte ribs Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørret bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Tørrede gojibær Lav GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Stegt banan Mellem GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Frysetørret passionsfrugtpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Tørret brombær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Tørrede pærer Lav GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Tørret hindbær Lav GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 tørret physalis Lav GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Stegt moden plantain Mellem GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Frysetørrede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Stegt plantain Høj GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Almindelige dadler Lav GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Ananasekstrakt Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbærekstrakt Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Vilde bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Hvid morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
