brødfrugt
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
brødfrugt har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat).
Opdateret 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Blomkål har et markant lavere GI på 15 og GL på 1, hvilket gør det til et meget mere blodsukkervenligt alternativ til brødfrugt.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Squash har en meget lav GL på 0,47 og et GI på 15, hvilket vil give en meget mindre glykæmisk påvirkning end brødfrugt.
Squash - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver et meget lavere GI på 35 og GL på 2, hvilket hjælper med at opretholde et mere stabilt blodsukkerniveau sammenlignet med brødfrugt.
Spaghettisquash - butternut squashGL 6 pr. 100 g Butternut-græskar har et lavere GI på 51 og GL på 6, hvilket giver en bedre glykæmisk profil, samtidig med at det giver en lignende stivelsesholdig grøntsagstekstur.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
brødfrugt er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 103 kcal |
| Kulhydrater | 27.1 g |
| Sukker (i alt) | 11 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for brødfrugt?
brødfrugt har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er brødfrugt godt for personer med insulinresistens?
brødfrugt har et middel glykæmisk indeks (68). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvordan påvirker brødfrugt blodsukker?
brødfrugt har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek brødfrugt i Logi-appen med din portion.
