Druer
Lav GI
GL 0.4 pr. stykke (5 g) · GL 9.1 pr. 100 g
- Ca. 81 % vand, med næsten intet fedt eller natrium.
- 15,5 g sukker pr. 100 g, mere end de fleste friske frugter, med kun 0,9 g fibre.
Druer har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En stykke (5 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174683 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 7.7 pr. 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Blåbær - GL 2.3 pr. 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Friske jordbær - GL 2 pr. 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Hindbær - GL 4.2 pr. 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Æble
Former af Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Druer er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kulhydrater | 18.1 g |
| Sukker (i alt) | 15.5 g |
| Naturligt | 15.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 81 % vand, med næsten intet fedt eller natrium.
- Skrællen indeholder polyfenoler, især i mørke druer (anthocyaniner, resveratrol).
- Let at portionere: én drue vejer ca. 5 g, så 10 druer er ca. 34 kcal.
- 15,5 g sukker pr. 100 g, mere end de fleste friske frugter, med kun 0,9 g fibre.
- Let at overspise: en kop (151 g) indeholder ca. 104 kcal og 23 g sukker.
- Tørring koncentrerer sukkeret: rosiner indeholder ca. 59 g sukker pr. 100 g.
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Druer?
Druer har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En stykke (5 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.1.
Er Druer godt for personer med insulinresistens?
Druer har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Druer har den laveste glykæmiske belastning?
Druer har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Druer i denne database (9.1 pr. 100 g).
Tjek Druer i Logi-appen med din portion.
