Druer
Lav GI
GL 14.5 pr. kop (151 g) · GL 9.6 pr. 100 g
- Højt vandindhold for hydrering
- Højt sukkerindhold pr. portion
Druer har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En kop (151 g) giver en glykæmisk belastning på 14.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174683 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De har en meget lavere glykæmisk påvirkning og et væsentligt højere fiberindhold pr. portion sammenlignet med vindruer.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Brombær tilbyder et bedre forhold mellem fibre og sukker, hvilket gør dem mere blodsukkervenlige for personer med insulinresistens.
Brombær - GL 3 pr. 100 g Jordbær har en lavere glykæmisk belastning, hvilket giver mulighed for større portioner med mindre påvirkning af insulinniveauet.
Friske jordbær
Former af Druer
- grønne vindruerGI 46 · GL 8 pr. 100 g white
- GI 53 · GL 9 pr. 100 g frozen
Frosne druer - GI 53 · GL 9 pr. 100 g green
Grønne druer - GI 53 · GL 9 pr. 100 g seedless
Kerneløse druer - Sorte vindruerGI 53 · GL 9 pr. 100 g black
- GI 53 · GL 9.6 pr. 100 g red
Rød drue - VindruerGI 53 · GL 9.6 pr. 100 g canned
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Druer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kop | 151 g | 14.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kulhydrater | 18.1 g |
| Sukker (i alt) | 15.5 g |
| Naturligt | 15.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt vandindhold for hydrering
- Rige på gavnlige polyfenoler
- Lavt indhold af fedt og natrium
- Højt sukkerindhold pr. portion
- Lav fibertæthed
- Hurtigt fordøjelige kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Druer?
Druer har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En kop (151 g) har en glykæmisk belastning på 14.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.6.
Er Druer godt for personer med insulinresistens?
Druer har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Druer har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Druer i denne database har grønne vindruer den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Druer i Logi-appen med din portion.
