Frugt
449 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Frosne hindbær eller blåbær med 85% mørk chokoladespåner Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Frossen melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Frugt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frugtmos uden tilsat sukker Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Frugtstykker Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gul melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Jordbær chiafrøspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jujubefrugt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kiwibær Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementinmandarin Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 kogt melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kogte blandede bær (blåbær, hindbær, brombær, uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kvæde Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 melongazpacho Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Netmelon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo-melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandarin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Rockmelon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rockmelon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Sæsonfrugt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma appelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 skovæble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Sød masse Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Terninger af æble med chiafrø Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 torpedo-melon Mellem GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørret appelsinskal Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
usødet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
blodappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kogte æbler Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Almindelig mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vandmelon Høj GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Bagte æbler med kanel Lav GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaya Mellem GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 bagt blomme Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Friske figner Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 æble-pærekompot Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Blandet frugt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 cherimoya Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friske kirsebær med usødede ristede kokosflager Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Frossen dragefrugt Lav GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Frugtsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Granatæble Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatæblekerner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Grøn melon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grøn papaya Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Honningmelon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 Jordbær-chia-sauce Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 kogt blomme Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool-dadel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Purée af hele frugter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 snowball melon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrugt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Bosc-pære Lav GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 frosne blåbær Lav GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grillet nektarin Lav GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Lav GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 æble-banankompot Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Æblefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Blandet hel frugt sødestof Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blommesauce (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Friske blåbær (knuste) Lav GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Frysetørrede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet abrikos chiafrøspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
japansk mispel Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Jordbærtræfrugt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 kokoskød Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-frugt Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Passionsfrugt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Passionsfrugtkød Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Passionsfrugtpulp Lav GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Ristet ananas Mellem GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Vilde blåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 syltede mangoer Lav GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Stuvet æble Lav GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Frisk ananas Mellem GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frisk ananas, skåret Mellem GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Gul kiwi Lav GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai bær pulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 æble-abrikoskompot Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstykker på dåse Mellem GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Druemost Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Frossen ananas Mellem GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Frugtskål Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Lav GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Litchi Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchifrugtpuré Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lav GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
